Les habitudes sont si puissantes. C’est grâce à elles que vous accomplissez de nombreuses tâches chaque jour sans même y prêter attention. Chacune de nos décisions et actions se confondent dans la routine que nous avons mise en place.
Qu’avez-vous directement fait en vous levant aujourd’hui? Avez-vous fait de l’exercice? Qu’avez-vous mangé ? Et en rentrant chez vous, vous êtes-vous installé devant la télé ? Avez-vous lu aujourd’hui?
Aristote a dit « Nous sommes ce que nous faisons à répétition. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude« . Cette citation ancienne illustre parfaitement l’importance d’avoir de bonnes habitudes. Depuis toujours l’homme s’est définit d’après les habitudes qu’il avait.D’abord, la citation explique que nos habitudes nous définissent. Vos habitudes vous forment, et pour adopter les meilleures habitudes vous devrez changer qui vous êtes, votre identité.
Une enquête publiée par l’Université Duke en 2006 prouve que 40% des actions quotidiennes que nous effectuons chaque jour ne relèvent pas de la décision mais de l’habitude. Adopter de bonnes habitudes, même minimes, changera radicalement votre vie à long terme.
C’est pourquoi j’ai établi cette liste des meilleurs livres sur les habitudes. Chacun de ces livre propose une approche précise par rapport aux habitudes, mais tous ensemble livrent un tour complet de ce qu’elles sont, comment les comprendre et comment les changer afin de réussir dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Allons-y pour les découvrir !
1. Un Rien Peut Tout Changer par James Clear
Un Rien Peut Tout Changer (Atomic Habits) : « micro-actions, méga-impact « est un guide clair pour vous apprendre à construire de nouvelles habitudes. Mettez en place petit à petit une routine qui aura un impact important sur votre vie. James Clear vous apprend à comprendre le système de mise en place des habitudes.
2. Le Pouvoir des Habitudes par Charles Duhigg
Le Pouvoir des Habitudes vous aide à comprendre pourquoi les habitudes sont la clé de tout ce que vous faites. Vous ne vous rendez par exemple pas pleinement compte de ce que vous faites quand vous vous préparez à sortir, lacer vos chaussures, mettre votre manteau, car cela fait partie des habitudes. Votre cerveau économise de l’énergie en faisant par automatisme. C’est en identifient le Signal, la Routine et la Récompense que vous pourrez agir efficacement sur vos habitudes.
3. Les 7 Habitudes De Ceux Qui Réalisent Tout Ce Qu’ils Entreprennent par Stephen R. Covey
Stephen R. Covey vous donne 7 habitudes, qui si elles sont adoptées et utilisées correctement changeront votre vision du fonctionnement du monde et vous feront gagner en efficacité, tant d’un point de vue personnel que professionnel. Les 3 premières habitudes consistent à developper de bonnes habitudes dans la sphère privée, miser sur vous même. Les 3 suivantes à adopter les habitudes qui font réussir au niveau professionnel. Le dernière vous rappelle qu’avoir une vie équilibrée est crucial.
4. Miracle Morning de Hal Elrod
Le Miracle Morning ou « Matin Miracle » consiste à dédier chaque matin, en vous levant, une plage horaire dédiée à réaliser une routine qui vous fera commencer votre journée de la meilleure des manières. Mettez en place 6 étapes dans votre routine matinale et vivez mieux.
5. Tiny Habits de B. J. Fogg
« Les Petits Changements Qui Changent Tout ». Le changement est essentiel dans de nombreux aspects de nos vies, même s’il peut parfois être difficile de changer. Choisissez un comportement que vous voulez avoir, associez le à une petite habitude que vous pouvez ajouter dans votre vie, puis faites grossir cette habitude. Découpez vos objectifs à long terme en petits comportements qui vous feront changer en bien et atteindre le succès que vous voulez.
6. Ma Vie en Mieux de Gretchen Rubin
Apprenez à comprendre votre cadre de tendance des habitudes, c’est-à-dire comment vous fonctionnez concernant les habitudes. Utilisez cet outil qui vous permettra de mieux vous connaître et ainsi de pouvoir détruire de mauvaises habitudes ou d’en construire de bonnes. Suivez vos habitudes, rendez-les plus faciles, liez-les… De nombreuses méthodes expliquées par Gretchen Rubin.
7. Petites Habitudes Grandes Réussites de Onur Karapinar
Onur Karapinar partage 51 pratiques habituelles dans lesquelles vous pouvez piocher, mettre en place et ainsi remplacer les mauvaises habitudes par les meilleures. Devenez plus productif, améliorez-vous et votre santé. Ce livre est particulièrement intéressant en ce qu’il recense les meilleures habitudes prises et expérimentées par de nombreuses personnes à succès et les liste ainsi, après avoir expliqué les différentes approches à avoir vis-à-vis des habitudes.
8. 12 Règles pour Une Vie de Jordan Peterson
Les 12 Règles pour Une Vie ont été écrites par Jordan Peterson pour aider les jeunes hommes à établir et suivre des règles qui leur permettraient de mener une vie plus saine, d’avoir de meilleures habitudes et un meilleur comportement, et d’être un homme intègre. Elles sont universelles et vous pouvez vous appuyer sur toutes pour prendre les meilleures décisions au moment opportun.
Conclusion
Cette liste est non-exhaustive et pourra être améliorée à l’avenir. De nombreux livres de développement personnel et des livres sur les habitudes se ressemblent et donc se répètent. Chaque livre de cette liste se distingue d’une manière ou d’une autre et vous pourrez apprendre de nombreuses méthodes et de nombreux outils pour améliorer vos habitude.
Les livres sur les habitudes permettent au lecteur d’apprendre l’auto-discipline, d’apprendre des stratégies pour résister à la tentation et d’adopter des habitudes plus saines afin d’avoir un quotidien plus calme et une vie meilleure. Se connaître soi-même, comprendre ses habitudes et commencer par changer ses habitudes sont parmi les nombreux conseils que vous pourrez trouver dans ces livres.
Nos habitudes définissent qui nous sommes et réciproquement nous pouvons les définir nous-même. Et vous, quelles habitudes allez-vous changer ? Et par quel livre allez-vous commencer ?
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