Définition de l’Essentialisme
L’Essentialisme est une philosophie centrée sur la discipline qui nous guide dans l’identification de nos domaines de contribution les plus significatifs, afin de se concentrer résolument sur ces éléments, rendant ainsi leur réalisation plus fluide et efficace.
Les 5 Principales Idées
- Au cœur de l’Essentialisme se trouve l’idée que, dans notre monde surchargé, nous devons discerner ce qui est absolument essentiel, puis poursuivre cela avec toute notre énergie. Plutôt que de dire « oui » à tout, il s’agit de choisir judicieusement où investir notre temps et nos ressources.
- Plutôt que de laisser les autres dicter votre emploi du temps ou vos priorités, prenez activement des décisions sur ce qui mérite votre attention et ce qui ne le mérite pas.
- Pour adopter une mentalité essentialiste, il faut développer la capacité de trier les nombreuses sollicitations et opportunités qui se présentent, et de séparer celles qui sont vraiment importantes des distractions et des moins prioritaires. Posez-vous la question : « Est-ce absolument essentiel? »
- Dire « non » est un outil crucial. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, refuser poliment certaines opportunités ou demandes permet de créer de l’espace pour se concentrer sur ce qui est véritablement significatif. Dire « non » permet de dire « oui » aux bonnes choses.
L’Essentialisme Résumé
L’essentiel de l’Essentialisme
Au cœur de l’essentialisme se trouve une philosophie puissante : il vaut mieux faire quelques choses exceptionnellement bien plutôt que de se disperser en essayant de tout faire. Les essentialistes comprennent la valeur de la profondeur plutôt que de la largeur.
« Ce n’est qu’une fois que vous vous aurez donné la permission d’arrêter d’essayer de tout faire, d’arrêter de dire oui à tout le monde, que vous pourrez apporter votre plus grande contribution aux choses qui comptent vraiment. »
La logique de la non-essentialité
Dans notre ère d’information et d’hyperconnectivité, les sollicitations sont omniprésentes. Les emails, les notifications et les demandes en tout genre peuvent facilement nous submerger. Cette profusion peut nous éparpiller, diluant ainsi notre impact et notre efficacité.
Choisir
L’acte de choisir va au-delà de la simple sélection d’une option. Il s’agit de prendre des décisions conscientes et délibérées sur ce qui mérite notre attention. Chaque « oui » à une demande ou à une opportunité signifie souvent un « non » à quelque chose d’autre, potentiellement plus précieux.
« Même si nous n’avons pas toujours le contrôle sur nos options, nous avons toujours le contrôle sur la façon dont nous choisissons parmi elles. »
« La capacité de choisir ne peut être retirée ni même donnée ; elle peut seulement être oubliée. »
« Plus nous pensons à ce à quoi nous renonçons lorsque nous disons oui à quelqu’un, plus il est facile de dire non. »
« L’essentialisme ne consiste pas à savoir comment faire plus de choses ; il s’agit de savoir comment faire les bonnes choses. Cela ne signifie pas non plus faire moins pour avoir moins. Il s’agit d’investir le plus judicieusement possible votre temps et votre énergie afin de fonctionner au maximum de votre contribution en faisant uniquement ce qui est essentiel. »
Distinguer l’essentiel du non-essentiel
Cela nécessite une réflexion profonde et une auto-évaluation. Demandez-vous régulièrement si ce que vous faites actuellement s’aligne sur vos objectifs à long terme et sur ce qui compte vraiment pour vous. Si la réponse est non, c’est probablement non-essentiel.
« Nous vivons dans un monde où presque tout ne vaut rien et où très peu de choses ont une valeur exceptionnelle. »
« De nombreuses personnes compétentes ne peuvent pas accéder au niveau de contribution supérieur parce qu’elles ne peuvent pas abandonner la conviction que tout est important. »
« Si vous ne fixez pas des priorités dans votre vie, quelqu’un d’autre le fera. »
Décliner poliment
L’art de refuser est crucial. Il ne s’agit pas de rejeter les autres, mais de préserver son propre espace, ses ressources et son temps pour ce qui est réellement essentiel. Un « non » bien intentionné peut être un cadeau pour vous-même et pour les autres.
« Ce n’est qu’une fois que nous avons séparé la décision de la relation que nous pouvons prendre une décision claire et trouver séparément le courage et la compassion de la communiquer. »
Éliminer le superflu
Faire le ménage dans sa vie peut être libérateur. Qu’il s’agisse de tâches, d’engagements sociaux ou même de biens matériels, éliminer l’excédent permet de respirer et de recentrer son énergie.
Clarifier
Sans une vision claire de ce que vous voulez accomplir, il est facile de se perdre. Avoir des intentions précises et des priorités bien définies est essentiel pour avancer avec détermination.
« Lorsqu’il y a un manque sérieux de clarté sur ce que représente l’équipe et quels sont ses objectifs et ses rôles, les gens éprouvent de la confusion, du stress et de la frustration. »
S’engager
Quand un essentialiste décide de s’engager dans quelque chose, il le fait avec tout son cœur. Il ne s’agit pas de faire les choses à moitié, mais de s’immerger pleinement dans les tâches choisies.
Protéger votre temps
Le temps est notre ressource la plus précieuse. Les essentialistes créent des barrières, établissent des routines et créent des rituels qui les aident à protéger ce temps, garantissant ainsi qu’ils peuvent se consacrer à l’essentiel.
« Nous avons besoin d’espace pour nous échapper afin de distinguer les quelques essentiels des nombreuses insignifiantes. »
Ralentir pour aller plus vite
Dans notre quête d’efficacité, nous oublions parfois l’importance de la pause. Prendre du recul, méditer, réfléchir, ou simplement se reposer sont autant d’activités qui rechargent nos batteries et affinent notre intuition, nous permettant de progresser plus efficacement par la suite.